摘要:1.桂圆粥 首先将食材用清水洗一遍,放入瓦煲加入清水约5碗,大火烧开转小火30分钟关火放入冰糖盖焖不会烫就可以吃了。 2.桂圆水 把所有材料准备好,红枣洗干净,去核,桂圆肉[阅读全文:]
摘要:1.桂圆的糖分含量十分丰富,主要是葡萄糖、蔗糖,可被人体直接吸收,含铁量也较高,对于提高人体的热能,补充营养方面效果很好。 2.桂圆中含有矿物质铁,能够促进血红蛋白再生。 桂圆的营养[阅读全文:]
摘要:1.补血益智。桂圆对于提高人体的热能,补充营养方面效果很好,此外,桂圆中的铁元素又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现,桂圆具有非常强的健脑补脑的功效,可以帮助我们更好地提高记忆力。比如《开宝本草》就[阅读全文:]
摘要:1.菠菜炒猪肝(菠菜里含有丰富的叶黄素)①准备猪肝250克,菠菜200克;葱末、姜末各1小匙,盐、白糖各1小匙,酱油、料酒各2小匙,淀粉适量。②猪肝放入水中泡30分钟左右,去除血水,捞出,切片,放入碗中[阅读全文:]
摘要:1.叶黄素,别名类胡萝卜素、胡萝卜醇、植物黄体素、核黄体、万寿菊花素及植物叶黄素等,英文名为Lutein,分子式为C40H56O2,相对分子量为568.85。橙黄色粉末,浆状或液体,不溶于水,溶于己烷等[阅读全文:]
摘要:1.保护视力,缓解视觉疲劳。叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用,能快速缓解视力疲劳,改善黄斑病变、视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等症状。 2.延缓眼睛老化,预防眼部疾病。日光中的紫外线及蓝光进[阅读全文:]
摘要:1.开心果蒸拌豆腐 ①准备豆腐300克,开心果50克,核桃5个,黄瓜、榨菜、香菜适量,油盐糖调理适量。②准备材料,豆腐倒放,用剪刀剪去四角,这样豆腐就容易从盒内取出,将豆腐倒扣在盘中,纵向切一[阅读全文:]
摘要:1. 开心果果仁是高营养的食品,每100果仁含维生素A20微克,叶酸59微克,含铁3毫克,含磷440毫克,含钾970毫克,含钠270毫克,含钙120毫克。 2.同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。[阅读全文:]