叶黄素的食用方法 发表评论(0) 编辑词条

1.菠菜炒猪肝（菠菜里含有丰富的叶黄素)

①准备猪肝250克，菠菜200克；葱末、姜末各1小匙，盐、白糖各1小匙，酱油、料酒各2小匙，淀粉适量。

②猪肝放入水中泡30分钟左右，去除血水，捞出，切片，放入碗中，加入葱末、姜末、酱油、料酒、淀粉拌匀腌制约10分钟；菠菜择洗干净，切段备用。

③炒锅倒入油烧热，放入猪肝大火炒至变色，盛出。原锅留少许油加热，放入菠菜稍炒，再放入猪肝、盐、白糖炒匀即可出锅。

④加入泡椒末2小匙，泡姜末1小匙，即变成泡椒菠菜猪肝。

2.口服。

①每天服用2次，每次1片即可。

叶黄素的食用方法