紫薯粥的食用方法 发表评论(0) 编辑词条

1.核桃紫薯粥

①准备紫薯、核桃、大米、水

②紫薯洗净去皮，切成 1厘米厚的大块;

③淘米，核桃洗净，然后放入汤锅，加入足够的水煮沸，转小火;20分钟加入紫薯块，与其他食材继续熬煮10至15分钟后，待粥水变色变浓，关火，即可食用了。

紫薯粥的食用方法

2.银耳紫薯粥

①准备大米半小碗、银耳4，5朵、紫薯2个、蜂蜜

②将紫薯洗净，去皮切成1公分见方的小粒。用温水泡发银耳，然后去蒂并撕成小块的银耳。

③锅中放水，将淘洗好的米放入其中，大火烧开后，用勺子操一下锅底以防粘锅。然后放入紫薯和银耳，再烧开后转小火。小火约40分钟后稠度合乎你的`需要的时候，调入蜂蜜即可享用拌匀即可。

3.山药紫薯粥

①准备大米100克、紫薯1个、铁棍山药150克、冰糖20克

②大米淘洗干净.放入锅中，加入足量的水浸泡30分钟。山药、紫薯清洗干净切成小块。

③将山药和紫薯放入锅中，轻轻划散，大火煮沸转小火。

④煮至米粒开花紫薯软烂米粥粘稠，最后调入冰糖煮至融化即可。粥的粘稠程度可根据自己喜好控制煮粥时间，甜度也可根据自己口味适当加入糖分。