糙米的食用方法 发表评论(0) 编辑词条

1.糙米饭

①准备糙米适量

②在凉水中浸泡8小时左右，使用压力锅，糙米和水1/1，用一般的锅做(包括电饭锅)水应是糙米的1.5~2倍。

③前15分钟用小火，中间25分钟用中火，后15分钟小火。如果是一般的饭锅或平底锅，小火15分钟后，再向锅内洒一些冷水，再盖上锅盖，5秒大火。

④再保持10分钟后，就可以做成糙米饭了。

2.牛奶红薯糙米粥

①准备红薯，牛奶，糙米

②将红薯洗净，之后去皮切成小块。

③将糙米内的杂质淘洗干净，用冷水浸泡半小时，沥去水份;将红薯块和糙米一同放入锅内，加入冷水用大火煮开;

④转至小火，慢慢熬至粥稠米软。再加入牛奶煮沸即可。

糙米的食用方法

3.糙米燕麦豆浆

①准备黄豆克、糙米15克、燕麦20克

②把黄豆洗净后，用清水浸泡10-12小时后捞出备用；

③将黄豆、糙米和燕麦扔进豆浆机搅拌即可。

4.糙米茶

①准备糙米250克，1500克水

②用干锅翻炒糙米，但不要将米炒至爆裂，当米变为黄褐色时盛起。

③在锅内放水，煮开后，放入炒好的糙米，马上停火，原封不动放5分钟。然后将糙米过滤后将水当茶喝。

④每餐前30分钟喝，并保证一天饮用量为600ml以上。