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燕麦米的营养价值 发表评论(0) 编辑词条
1.据科学测定,每100克燕麦米含:蛋白质:15(克)、泛酸:1 .1(毫克)、维生素B12:54.4(毫克)、铁:7(毫克)、脂肪:6.7(克)、烟酸:1 .5(毫克)、维生素E:3.07(毫克)、锌:2.59(微克)、碳水化合物:61.6(克)、维生素A:420(微克)、磷:291(毫克)、铜:0.45(毫克)、膳食纤维:5.3(克)、维生素B1:0.3(毫克)、钾:214(毫克)、钙:86(毫克)、生物素:73(微克)、维生素B2:0.13(毫克)、钠:3.7(毫克)、镁:177(毫克)、叶酸:25(毫克)、维生素B6:0.16(毫克)
2.燕麦米含有丰富的B族维生素和锌,它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用,可以有效地降低人体中的胆固醇
3.燕麦米中含有丰富的蛋白质以及纤维素,对于老年人来说,能起到疏通肠道的作用。第二,燕麦米中含有丰富的维生素b以及锌,具有调节糖代谢以及脂肪代谢的作用,可以有效降低体内的胆固醇,对预防心血管疾病有一定作用。第三,燕麦米含有多种酶类,进入消化道中,可以产生化学反应,可有效促进胃肠道的吸收。
4.燕麦米含有的蒽酰胺具有抗辐射,抗紫外线,防晒美容的功效,松果体素安神帮助睡眠、抗衰老。燕麦米含有多种酶类,即使在干粒时也有很强的活力,而其他谷物只能在发芽时才有活力。
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