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燕麦米的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条
1.降低胆固醇。燕麦米可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用,可对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用。另外.经常食用燕麦对糖尿病也有相当好的降糖、减肥的功效。
2.润肠通便。燕麦粥有通大便的作用。这不仅是因为它含有植物纤维,它所含的维生素B1、维生素B12更是功效卓著。很多老年人大便干结,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忱。
3.补益脾胃。燕麦米内含有一种燕麦精,具有谷类的特有香味。燕麦自古入药,性味甘、温、具有补益脾胃、止虚汗和止血等功效。
4.减肥。燕麦米具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动,实现减肥的效果。
5.延缓衰老。燕麦米含有的酶可以抑制人体老年斑形成,有延缓人体细胞衰老的作用。
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