摘要:燕麦米是一种低热量的食品，有利于控制体重和减肥。膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少有害物质在体内的停留，从而降低了患上癌症的风险。[阅读全文]

摘要:1.煮饭①准备燕麦米适量，将燕麦米淘洗好，加入适量的水煮就行。 燕麦米的食用方法2.煮粥①准备燕麦米和大米适量，先将燕麦米和大米淘洗好，再加入大量的清水熬煮就行，也可以搭配坚果之类的益气来煮。[阅读全文]

摘要:1.据科学测定，每100克燕麦米含：蛋白质：15(克)、泛酸：1 .1(毫克)、维生素B12：54.4(毫克)、铁：7(毫克)、脂肪：6.7(克)、烟酸：1 .5(毫克)、维生素E：3.07(毫克)、锌[阅读全文]

摘要:1.降低胆固醇。燕麦米可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用，可对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用。另外.经常食用燕麦对糖尿病也有相当好的降糖、减肥的功效。  2.润肠通便。燕麦粥有通大[阅读全文]