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情人梅的食用方法 发表评论(0) 编辑词条
1.煮汤。取适量情人梅、红枣清洗净备用,锅中水开加入以上食材,煮沸后加入适量冰糖,经常喝有止咳平喘、安神益智的功效。
2.制果脯。将适量的情人梅洗干净,锅中加水加入情人梅和冰糖,煮至情人梅熟透,控干水分放在阳光下晒干,经常吃有开胃、助消化的功效。
3.情人梅一般人都能食用,但要食之有度,每次最好吃4到6枚。情人梅含很高的果酸,过量食用容易引起胃痛,使人生痰、助湿,甚至令人发虚热、头脑发胀,故脾胃虚弱者宜少吃。孕妇也可以吃情人梅,但是要注意不宜过多。情人梅中可能添加了较多防腐剂等添加剂,对孕妇和胎儿健康不利。如果早孕反应严重,最好以新鲜水果和干果代替情人梅等零食,吃些纯天然的食品,饮食应该尽量清淡一些,避免刺激,辛辣等食物调节好就行。其中情人梅的热量大概是20千卡/粒(而普通成年人每日热能供给量约为2500千卡)。
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