紫甘蓝的食用方法 发表评论(0) 编辑词条

1.凉拌紫甘蓝

①准备紫甘蓝、鸡粉、食盐、白芝麻、火麻油、盐、白糖、白醋、鸡精。

②先将紫甘蓝洗净,切丝，然后适当的加入盐和糖腌制一会儿，然后用盐、白糖、白醋、火麻油、鸡精等这些调味品制作好调味汁，倒入紫甘蓝中拌匀撒上白芝麻就好了

2.紫甘蓝沙拉

①准备紫甘蓝300克，食盐1茶匙，白醋1汤匙，橄榄油适量

②紫甘蓝洗净，切成丝，加盐腌制，倒掉水，加入白醋，橄榄油，加盐，帕马臣奶酪拌匀即可。

紫甘蓝的食用方法

3.清炒紫甘蓝

①准备紫甘蓝1个，干辣椒3个，生抽1茶匙，食盐1茶匙，鸡精0.5茶匙，植物油1汤匙

②紫甘蓝掰开后，用淡盐水浸泡片刻，洗净后，切成细丝，沥干水分，炒锅烧热后，倒入适量油烧热；放入干辣椒，煸香后捞出不要，放入紫甘蓝大火翻炒，迅速翻炒均匀；调入生抽，翻炒均匀后，调入食盐，调入鸡精；翻拌均匀后，关火起锅！

4.紫甘蓝白醋汁

①准备紫甘蓝、矿泉水、白醋、蜂蜜

②先把紫甘蓝洗净，压榨成汁，在我们大家饮用的时候，适当的加入矿泉水、半汤匙白醋和蜂蜜就可以了，不仅味道非常不错，并且每天早晚饮用，可以起到不错的减肥的效果。