1.保护心脑血管。沙丁鱼中所富含的一种特殊脂肪酸,还可以和我们身体中的甘油三酯相结合,这样可以预防一些胆固醇,还有一些高血压病症的形成,对一些心脑血管疾病还有非常好的预防效果。
2.强身健体。沙丁鱼还可以起到预防骨质疏松的症状,并且还可以强健骨骼和牙齿,从而起到强身健体的效果。
沙丁鱼的功效与作用
3.提高大脑发育。沙丁鱼中所富含的磷酯对孕妇来说也非常有帮助,可以帮助腹中宝宝胎儿大脑的正常发育,而且还可以提高大脑的智力
4.美容养颜。沙丁鱼还可以使我们的皮肤更加的润滑和光泽起来。
5.防治贫血。沙丁鱼的铁元素含量非常多,于贫血的人们来说,就可以适当的吃一些沙丁鱼来促进身体中血液的流通。
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