摘要:1.高粱米粥①准备高粱米，水。把米洗干净放下去煮，煮好后可以加点葱花等等即可 2.高粱米糕①准备高粱600克，红豆沙馅300克，白砂糖150克②红豆要提前浸泡一天，然后把它放下去蒸，蒸软来，然[阅读全文]

摘要:1.高粱米的主要营养成分，按占干物质计，粗蛋白质9%，粗脂肪3.3%，碳水化合物85%，粗纤维1%，以及钙、磷、铁等微量元素和维生素B族，这对于我们现代人来说无疑是很有好处的了，可以有效的补充大量营养物[阅读全文]

摘要:1.降血糖。高粱米属于粗粮，粗粮中含有一定的粗纤维，粗纤维被人体吸收的速度较为缓慢，所以有缓解压制血糖升高的功效。 2.保护心血管。高粱米中就还有一定量的镁元素，可以调节人体内纤维蛋白的溶解和[阅读全文]