莲子的营养价值 发表评论(0) 编辑词条

1.莲子中含有非常丰富的生物碱，而且是非结晶型生物碱，这种物质是非常具有药理作用的，尤其是对于降低血压有很好的成效。如果在平时能够选择服用一些莲子的话，是可以起到降低血压作用的，可以的话，莲子能作为辅助治疗高血压的一种药材来用，效果非常不错。

2.在日常生活中，如果自己的体内缺乏些营养元素的话，那么是需要注重补充的，要通过饮食中来摄入这些营养元素以外，通过吃莲子也是可以补充很多维生素和微量元素的，尤其是钙元素和磷元素的含量非常的丰富，来为自己的体内摄入此类营养元素。

莲子的营养价值

3.莲子是一种蛋白质含量极高的食材，虽然它个头不大，但是蛋白质含量却很高，通过补充蛋白质可以有效提高我们人体的免疫力，能够增强我们的抗病能力。

4.莲子中含有的各类营养元素绝对是非常充足的，而且也比较均衡，所以平时可以通过吃莲子来补充营养是很不错的选择。