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橘子皮泡脚的功效与作用

橘子皮是我们日常生活中，常见的一种厨余垃圾，往往被人们所忽视。但是，它却有着丰富的药用价值。其中，橘子皮泡脚就是一种很好的利用方法。它既方便，又容易实施，且效果显著。下面，我就来详细介绍一下橘子皮泡脚的功效与作用。

一、橘子皮泡脚的成分分析

首先，我们需要了解橘子皮的主要成分。橘子皮中含有20%左右的果胶、10%左右的挥发油和10%左右的维生素C。此外，橘子皮中还含有柚皮苷等成分。

二、橘子皮泡脚的功效

1. 缓解疲劳。橘子皮中的挥发油具有温暖的作用，能够增加局部血液流动，缓解疲劳感，使人感觉舒适。

2. 改善睡眠。橘子皮泡脚可以促进血液循环，加速代谢，改善身体状况。人在睡觉中可以更好地吸收橘子皮中的营养成分，使睡眠更加深沉。

3. 舒缓神经。橘子皮中的苦橙皮苷、类黄酮等成分有镇静、安神的作用，能够缓和紧张的情绪，帮助人们放松身心。

4. 改善皮肤。橘子皮中含有黄酮类等成分，可以增加皮肤的弹性、明亮度和光泽度，还有美白、祛斑的效果。

5. 美容养颜。橘子皮泡脚可以去除脚部老化角质，使脚部肌肤更加柔嫩光滑。同时，橘子皮中的营养成分，还可以滋养肌肤，抑制黑色素的生成，达到美容养颜的效果。

三、如何泡橘子皮脚

1. 准备材料：橘子皮4-5个，盐适量；

2. 橘子皮洗净，切成细条状；

3. 大概10-12杯的水倒入盆中，加入盐和橘子皮条，将盆放在加热的水上，开始加热；

4. 当水加热到40到45度之间，就可以将双脚放入盆中，泡脚。

注意事项：

1.先用温水洗脚，再泡脚，以免杂质进入伤口。

2.泡脚30分钟左右，注意水的温度，以不烫伤双脚为宜。

4.泡完橘子皮脚后，用温水洗净双脚，用毛巾擦干即可。

总之，橘子皮泡脚的功效及作用是非常丰富的，泡脚是一种简单而有效的保健方法。橘子皮泡脚中的营养成分可以让我们更好地保护我们的身体和皮肤，让我们的脚更加细嫩光滑。