锌的功效与作用是什么 发表评论(0) 编辑词条

锌是一种重要的微量元素，对人体健康有着重要的作用和功效。下面就让我们来了解一下锌的相关知识！

一、锌的功效

1.维持免疫系统的健康

锌可以促进T细胞及其他免疫系统细胞的正常发展、增殖和功能，具有增强免疫力的作用，所以锌被视为免疫功能的调节剂，有助于抵御各种疾病。

2.促进生长发育

锌是儿童和青少年身体生长发育所需要的主要微量元素之一。锌能影响人体的DNA合成、细胞分裂和生长以及骨骼发育和味觉等方面。

3.维护妇女健康

锌对妇女的生殖系统、生育能力和卵巢功能有极为重要的影响，能够预防妇女不孕症等女性疾病，并保护母亲和胎儿的健康。

4.促进伤口愈合

锌作为抗氧化剂，能够保护细胞膜及DNA的完整性，加速伤口愈合，促进血清和细胞因子的生成，防止感染发生。

二、锌的作用

1.促进蛋白质代谢

锌是蛋白质合成的重要元素，能够促进蛋白质的合成和降解，维护正常的蛋白质代谢。

2.改善味觉

锌能够改善味觉，增强压抑氧化应激的能力，并解决口腔溃疡、干燥口腔等问题，增强口感。

3.有助于营养吸收

锌对脂肪、蛋白质和碳水化合物吸收有着重要的促进作用，能够增强人体对其他营养成分的利用率，使身体摄入更多的营养素。

4.防止老年痴呆

锌能够减轻神经系统的氧化应激反应，防止老年痴呆的发生，维护人体中枢神经系统的健康。

总之，锌对人体健康是十分重要的，无论是生长发育、免疫抵抗力还是各种代谢都与锌分不开。我们应该合理膳食，摄入足够的锌元素，有益于我们的健康。