平菇的营养价值 发表评论(0) 编辑词条

1.平菇中的营养元素很多，含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物、纤维素、还原糖及多种氨基酸。特别是异亮氨酸、亮氨酸和赖氨酸的含量远高于其他的食材，因此平菇能很好的促进记忆、促进人体健康等。

2.平菇中含有比较丰富的硒元素和多糖体物质，对于一些肿瘤细胞有很好的抑制效果

3.平菇中含有丰富的维生素及一些矿物质元素，能很好的改善人体的新陈代谢

平菇的营养价值

4.平菇中含有丰富的铁元素，能有很好的补血功效，另外平菇也是性温的食材对于活血也有一定的功效，能起到很好的活血散瘀的作用，一些筋骨不适或者腰酸腿疼的患者可以多食用。

5.平菇中含有丰富的纤维素，能有效的促进肠胃的蠕动

6.总之日常食用平菇能带来很多好处，适当的食用对于人体的保健效果有一定的价值。