摘要:黑小米的功效与作用黑小米，是一种传统的中药材料，其具有丰富的营养和健康功效。黑小米是指黑色的小米，是小米经过加工和糯化后的成品，适合所有年龄段的人群食用。本文将介绍黑小米的营养成分和健康功效以及如何食用。黑小米所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养物质还是人体不可或缺的重要营养成分，可以保障人体正常运作所需的热量。[阅读全文]

摘要:1.桂圆芝麻黑小米粥材料：用料桂圆5枚，黑芝麻50克，黑小米100克，白糖少许。做法：①桂圆去皮去核取肉，冲洗干净，切成小块。黑小米。淘洗干净。②黑芝麻拣去杂质，入干锅炒香。③锅中加入清水，先下入黑小米[阅读全文]

摘要:1.黑小米中是很好的蛋白质营养源，蛋白质的氨基酸构成中色氨酸含量高，这对于人体健康非常重要。色氨酸在人体内通过生物转化生成一类重要的物质，发挥着调节睡眠、情绪及生物节律等重要的生理作用，食用色氨酸含量丰[阅读全文]

摘要:1.调节血糖功效的。黑小米中无疑是含有大量人体所需营养物质的，特别是在黑小米中是有大量必需氨基酸的，特别是其中的色氨酸、亮氨酸、精氨酸是很丰富的，这些对人体来说是有好处的，而且在黑小米中的亮氨酸也很丰富[阅读全文]