喝枸杞水的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

喝枸杞水的功效与作用

枸杞作为一种传统中医食材和保健品，具有多种功效和作用。喝枸杞水可以帮助调节身体机能，增强体质，预防疾病等。下面就为大家详细介绍一下喝枸杞水的功效与作用。

一、调节身体机能

1.改善视力：枸杞子富含β-胡萝卜素，可以被人体有效吸收，转化为维生素A，具有改善视力的作用。长期服用枸杞子或饮用枸杞水可以改善夜盲症、白内障、视网膜萎缩等眼部疾病。

2.补肝肾：枸杞子味甘、性平，具有补肝肾，明目益智，抗衰老的作用。因此，枸杞水可以帮助延缓身体的衰老过程。

3.提高免疫力：枸杞子含有多种维生素和多种微量元素，可以对人体免疫系统产生积极的影响，增强人体的免疫力，预防感冒等疾病。

4.增强体质：枸杞子中含有多种氨基酸，其中的L-脯氨酸是人体合成蛋白质的必需氨基酸，可以增加肌体内蛋白质的合成，提高身体的抗疲劳能力。

二、预防疾病

1.调节血糖：枸杞子可以激活胰岛素受体，促进胰岛素分泌，降低血糖水平，因此有降低血糖的作用，可以预防糖尿病等疾病。

2.降低血脂：枸杞子可以降低血脂，预防高血脂、动脉硬化等心血管疾病。同时，枸杞子富含多种微量元素和多种抗氧化物质，可以防止脂肪氧化，减少脂肪对血管壁的损害。

3.防癌抗癌：枸杞子中的枸杞多糖可以增强人体的免疫力，具有一定的抗癌作用。另外，枸杞子中的枸杞胺、β-胡萝卜素、维生素C等成分也具有预防肠癌、胃癌等肿瘤的作用。

三、使用方法

1.泡水：将适量枸杞子放入热水中，浸泡5分钟即可饮用。

2.煮汤：将适量枸杞子和其它食材煮汤，具有补益身体的功效。例如，可以将枸杞子、红枣、桂圆、龙眼等食材一同煮汤，喝起来味道甘甜。

3.加入饮品：可以将枸杞子加入到茶水、咖啡、牛奶等饮品中，增强其保健功效。

四、注意事项

1.枸杞子富含草酸，容易影响消化功能，因此，不要过量食用。

2.孕妇、婴幼儿和患有痛风等疾病的人士不适宜食用。

3.在药物治疗期间，应遵医嘱使用。

总之，枸杞水是一种天然保健品，具有多种功效和作用，可以在饮用中起到保健作用。但是，在使用过程中需要注意适量食用，不良反应时应立即停止使用。