乌梅干的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

乌梅干的功效与作用

乌梅干是指将新鲜乌梅经过风干或晒干的果实，一般为黑色或深紫色，味道酸甜开胃，受到许多人的喜爱。除了口感好外，乌梅干还有许多的功效和作用，下面就来详细介绍一下。

一、改善肠胃消化

乌梅干对于胃寒、消化不良、胃酸过多的患者有着很好的效果。因为它富含有机酸和果胶，能够增强肠胃蠕动，促进胃液分泌，并且还能够保护胃壁，改善胃炎等症状。

二、润肺止咳

乌梅干还有润肺止咳的作用，可以缓解因为肺热或者燥热造成的咳嗽等症状，特别是对于老人和儿童来说更是恰到好处。

三、抗氧化防衰老

乌梅干含有丰富的类胡萝卜素、维生素C、铁、钙等营养元素，其中类胡萝卜素有很好的抗氧化性质，能够清除体内自由基，减轻因为氧化而引起的衰老和疾病。

四、保护肝脏

乌梅干在中医中有着保肝之效，可以降低血清胆固醇、促进肝细胞的再生和修复，从而起到保护肝脏，预防肝病及改善肝脏功能的作用。

五、降低血压

乌梅干中的多酚化合物能够阻止多种重要酶的活性，减少血压的升高，起到降低血压的作用。对于高血压、动脉硬化等症状患者有很好的帮助。

六、改善睡眠

乌梅干中含有丰富的三萜类物质和多种营养物质，可以在一定程度上改善睡眠，特别是对于失眠、焦虑等症状有很好的缓解作用，促进身体的放松和休息。

七、促进体内代谢

乌梅干含有丰富的维生素C和铁，能够促进人体内的代谢，提升人体的免疫力和抗病能力，从而达到预防疾病的作用。

总之，乌梅干功效众多，不仅口感好，还有着诸多的益处，适当食用能够对身体很好的帮助。不过，使用者还需注意选购时要选择干净、新鲜、无加工和添加剂的食品，以确保健康和安全。