蒸橙子的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

蒸橙子的功效与作用

橙子是一种常见的水果，不仅口感鲜美，而且营养价值高，常常被用来做果汁、果酱等，但是您知道吗？橙子蒸熟后还具有更多的功效与作用呢！

一、美容养颜

橙子蒸熟后可以直接食用，内含丰富的维生素C，此外还含有锌、锰、铁等成分，这些成分可以刺激胶原蛋白的生成，从而增加皮肤弹性，减少皱纹。并且橙子中的抗氧化物质能够消除自由基，降低细胞的氧化程度，对皮肤保持年轻有很大帮助。

二、清肺止咳

橙子蒸熟之后，其内的挥发油能够充分释放，具有很好的清肺止咳作用，特别是对于老年人以及孩子咳嗽病症更为明显。痰多的人可以使用橙子蒸熟后的饮品来清理肺腑，助于通畅呼吸道，并且橙子还能够开胃健脾，促进消化。

三、降低血压

橙子中含有丰富的类黄酮物质，这种物质具有良好的保护心血管的作用，能够降低胆固醇、减缓血液粘稠度，从而预防冠心病、高血压等心血管疾病的发生。此外，橙子中还含有苦味素等成分，这些物质能够刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，起到调节血液pH值的作用。

四、预防感冒

橙子含有的维生素C能够提高机体免疫力，抵抗感冒病毒的侵袭，而且橙子中的柠檬酸能够使身体内部维持弱酸性环境，从而防止病毒的生长繁殖。此外，橙子中含有的柠橘皮苷能够增加鼻咽部的免疫力，预防呼吸道感染。

五、安神助眠

橙子中的含糖量较高，可以让身体产生愉快的感觉，并且橙子中的多种氨基酸能够让身体生成睡眠激素，这有助于调节心理状态，消除疲劳，保持睡眠质量。

总之，橙子蒸熟后不仅口感更佳，而且营养更全面，对人体的健康有很大好处，所以可以多吃一些哦！