维e作用及功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

维E作用及功效与作用

维生素E，化学名为生育酚，是人体必需的一种营养素。维E具有多种生物学功能，包括抗氧化、免疫调节、细胞增殖抑制、减轻炎症等等。维E对人体健康和美容有着不可忽视的作用。

维E的抗氧化作用是其最重要的功效之一。维E能够与自由基发生反应，保护细胞膜、组织和细胞器等生物分子免受自由基的损伤，从而减少疾病的风险。此外，维E的抗氧化作用还可预防皮肤衰老、减少因紫外线照射而引起的DNA损伤等。

维E对于心脑血管健康也有着重要的作用。维E可以降低胆固醇的氧化程度，从而降低心血管疾病发生的风险。研究还表明，每天补充400-800IU的维E可以降低心血管疾病的死亡率。

维E对于眼部健康有着重要的作用。维E可以预防眼部疾病的发生，例如，老年黄斑变性、青光眼等。研究显示，每天补充400-800IU的维E可降低老年黄斑变性的风险。

对于女性而言，维E还有助于保护乳腺健康。一项研究表明，每天补充400IU的维E可以显著降低乳腺癌发生的风险。

总体来说，维E是一种重要的营养素，其抗氧化作用是其最重要的功能之一。每天补充适量的维E可以减少疾病风险、预防心脑血管疾病和眼部疾病、保护乳腺健康等。然而，过量补充维E可能会引起不良反应，因此，在服用维E时应根据个体需要和医生建议适量补充。