野生榛子的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

野生榛子的功效与作用

榛子，又名榛子仁，是经常会在超市或者麦当劳里面出现的小伙伴，可是，你知道野生榛子是一种什么样的感受吗？野生榛子是一种生长在野外的植物，其对身体的健康具有多种功效和作用，下面我们来了解一下。

1. 丰富的营养素

野生榛子含有丰富的营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素E、钙、镁等。维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以抵御自由基的侵害，从而提高生命的质量，降低患疾病的风险。而钙和镁则是促进骨骼生长、心跳稳定、缓解经前综合征、预防心血管病等方面不可或缺的元素。

2. 降低胆固醇

野生榛子中含有一种称为单不饱和脂肪酸的物质，这种物质对人体是有益的。科研人员通过实验发现，这种物质可以有效地降低人体中的胆固醇，从而帮助维护心血管系统的健康。

3. 保护皮肤

榛子中的维生素E可以促进皮肤的健康。维生素E是一种高性能的抗氧化剂，有助于防止光老化和皮肤老化，如细纹，皱纹和色素沉积。

4. 增强免疫力

榛子中含有丰富的维生素E，这种维生素是增强免疫系统的重要元素之一。维生素E可以促进人体免疫细胞的生长和发展，从而帮助抵御病毒和其他有害的微生物侵袭，增强身体免疫力。

5. 促进胃肠蠕动

榛子的皮层富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，使大便顺畅。长期食用榛子有助于预防结肠癌、直肠癌等疾病。

6. 具有抗炎作用

榛子中含有丰富的多酚类物质和类黄酮，这种物质能够抑制人体内炎症调节作用，减轻身体的痛苦感，并能对心、肝、肾等脏器的功能和活力起到保护作用。

虽然市场上有着许多的榛子，可是野生榛子由于天然，没有经过加工处理，保持了更多的营养素。市面上的榛子水分也许过多或者热量含量有所增加，而野生榛子入口时口感酥脆，带有淡淡的奶香味，味道甘弹，很受欢迎。所以，如果你有机会采到野生榛子，不妨使用它来为身体提供更多的营养素和健康保护。