黑豆奶的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

黑豆奶的功效与作用

黑豆奶是由黑豆作为主要原料制作的一种豆奶，是一种营养丰富、健康的饮品。黑豆是一种常见的食品原料，既可以用来做菜，还可以制作豆腐、豆浆、豆奶等产品，其中最受欢迎的就是黑豆奶。本文将从营养成分、功效与作用三方面介绍黑豆奶的特点。

一、营养成分

黑豆奶的营养成分非常丰富，每100克黑豆奶中含有热量50千卡，蛋白质4.5克，脂肪1.5克，碳水化合物6克，还含有多种维生素和矿物质，其中维生素B、C、E、K以及钙、铁、锌、铜等矿物质的含量比较丰富。

二、功效

黑豆奶的功效非常多，主要包括以下几个方面：

1. 消除疲劳

黑豆奶中含有大量的蛋白质和多种维生素和矿物质，这些物质能够增加身体的抵抗力，消除疲劳。

2. 补充营养

黑豆奶中含有很多营养物质，可以补充身体所需的营养，促进身体健康。

3. 降低胆固醇

黑豆奶中含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病。

4. 增强免疫力

黑豆奶中含有丰富的维生素和矿物质，可以增强免疫力，预防疾病。

三、作用

黑豆奶的作用主要有以下几个方面：

1. 滋养肌肤

黑豆奶中含有丰富的维生素和矿物质，可以滋养肌肤，改善肤色，让肌肤更加细腻。

2. 改善睡眠

黑豆奶中含有丰富的蛋白质和维生素B、E等营养素，可以促进睡眠，提高睡眠质量。

3. 减少体重

黑豆奶中含有丰富的膳食纤维和低脂肪，可以帮助减少体重，促进减肥。

总结

黑豆奶是一种非常健康的饮品，含有丰富的营养成分和多种功效与作用。平时可以适当喝一些黑豆奶，可以有效地促进身体健康，增强免疫力，提高身体抵抗力，改善肌肤和睡眠质量。