山竹的功效与作用孕妇 发表评论(0) 编辑词条

山竹是热带水果之一，生长于南亚、东南亚、澳洲和太平洋岛屿等热带地区。其果肉鲜美，具有浓郁的芳香味，而且还富含维生素C、烟酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等多种营养成分。

山竹的功效与作用非常多，其中包括：

1. 改善消化系统功能：山竹具有促进胃肠蠕动的作用，可加速排便，帮助消化。同时，山竹还能增强胃液酸度，增加胆汁和消化酶分泌，促进食物消化。

2. 抗氧化、增强免疫力：山竹中含有丰富的抗氧化物质，如VC、VE、β-胡萝卜素等，能抑制自由基的活性，保护细胞免受氧化损害。此外，山竹还能促进机体免疫力的提高，有助于抗击病菌。

3. 预防贫血：山竹所含的铁、维生素B6等营养成分，对于身体的锻炼和新陈代谢有着特殊的作用，可以帮助人体产生新的红细胞，从而起到预防贫血的作用。

4. 调节血糖、降低胆固醇：山竹所含的植物纤维可加强肠道的吸收作用，有助于降低血糖和血脂水平，对于预防糖尿病、心脏病等慢性病有着积极的帮助。

孕妇可以适量食用山竹，但注意以下几点：

1. 食用山竹时，要将果肉剥下后再食用，不要吞咽果核，以免引起胃肠道不适。

2. 孕妇在食用山竹时不能过量，以免引起腹泻、腹胀等不适。

3. 对于有过敏史的孕妇，要小心食用山竹，如果出现过敏反应应及时就医。

4. 孕妇在食用山竹时最好选择新鲜的水果，以保证其营养成分的完整性和新鲜度。

总之，山竹是一种既美味又营养的水果，有多种功效和作用。孕妇可以适量食用山竹，以增加身体营养和促进身体健康。但是要注意适量食用，以免引起不良反应。