生香蕉的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

生香蕉的功效与作用

香蕉是人们日常生活中比较常见的水果，其富含营养成分，而生食的香蕉则能够充分保留其营养成分。那生香蕉到底有哪些功效和作用呢？

1. 降血压

香蕉含有丰富的钾，钾能够舒张血管，降低血压，减少心脑血管疾病的发生。因此，生食香蕉能够对高血压病人有一定的辅助治疗功效。

2. 缓解便秘

香蕉中含有丰富的膳食纤维，能够有效促进肠道蠕动，增加大小便频率，缓解便秘问题。但要注意的是，便秘病人最好选择熟透的香蕉，因为生的香蕉对肠胃刺激较大。

3. 提高免疫力

香蕉含有丰富的维生素C，维生素C能够促进机体对抗病菌和病毒的能力，增强免疫力。同时，香蕉中还含有一种特别的蛋白质，能够提高白细胞数量，增加免疫力。

4. 促进代谢

香蕉中的钾能够促进体内代谢，促进蛋白质合成，增强肌肉力量。此外，香蕉中的维生素B6还能够促进皮肤细胞的新陈代谢，使肌肤更显年轻。

5. 缓解焦虑

香蕉中含有的镁能够缓解神经系统的紧张状态，降低心脏负担，从而减轻焦虑和压力问题。而且，香蕉中的色氨酸也能够促进脑中血清素的合成，帮助人们保持愉悦的情绪。

总之，生香蕉具有许多非常好的功效和作用，可以作为日常生活中的常见水果食用。当然，在食用时要注意不要过量，因为香蕉中含有较高的糖分，过量摄入可能会导致肥胖等健康问题。