杨桃的功效与作用及禁忌 发表评论(0) 编辑词条

【杨桃的功效与作用及禁忌】

杨桃是一种富含营养的水果，既能食用，又有一定的药用价值。它的功效与作用多种多样，但也有一些人群要注意不宜多食，下面我们就来详细地了解一下杨桃的相关知识。

一、杨桃的营养成分

杨桃富含多种营养成分，如维生素C、维生素B、钾、镁、钙、磷以及纤维素等。其中，维生素C的含量比柑橘类水果还高，磷含量也比较丰富。热量比较低，适合减肥或控制体重的人群。

二、杨桃的功效与作用

1. 降血糖：杨桃所含的黄酮类物质，可以促进胰岛素的分泌，降低血糖，对于糖尿病患者有帮助。

2. 预防感冒：杨桃中含有大量的维生素C，可以提高机体免疫力，增强抵抗力，预防感冒。

3. 祛湿解毒：杨桃可以祛湿，对于湿气重的人群有一定的帮助，同时还具有解毒的作用。

4. 改善便秘：杨桃所含的纤维素可以促进肠道蠕动，改善便秘，对于肥胖人群也有一定的帮助。

5. 抗氧化：杨桃中含有多种抗氧化成分，可以抑制自由基的产生，防止细胞老化。

三、杨桃的禁忌人群

1. 肾病患者：杨桃中的草酸会与钙、镁等离子结合，形成草酸钙、草酸镁的盐类，容易在肾内形成结石，因此肾病患者不宜多食。

2. 患有胃病的人群：杨桃中的酸性物质会刺激胃黏膜，造成胃痛或加重胃病症状，因此患有胃病的人群应慎食。

3. 体寒的人群：杨桃性凉，容易导致腹泻或加重体寒的症状，因此体寒的人群应少食或不宜食用。

总之，适量食用杨桃对于身体有很多好处，但要注意不能过度食用，特别是肾病患者、患有胃病的人群以及体寒的人群要避免多食。