桂圆的功效与作用吃法 发表评论(0) 编辑词条

桂圆是一种具有浓郁果香和甜味的水果，在中国南方广受欢迎。它不仅味美，且具有多种药用价值。本文将介绍桂圆的功效与作用以及吃法。

一、桂圆的营养成分和功效

1.富含维生素：桂圆中富含多种维生素，尤其是维生素C，而且它的维生素水平比柠檬还高，能够有效地增强人体免疫力。

2.补血补气：桂圆味甘、性温，具有滋补的作用，可补气养血，常用于女性的月经不调、贫血等症状的调理。

3.养颜美容：桂圆中含有多种抗氧化物质，具有提升皮肤弹性、抗衰老的功效，它还能够促进肌肤的新陈代谢，消除皮肤色斑。

4.增进食欲、促进消化：桂圆味美可口，食用桂圆还有助于促进肠胃的蠕动，改善便秘等肠胃问题。

5.安神益气：桂圆还具有安神的作用，具有改善睡眠、缓解疲劳等功效。

二、桂圆的吃法

1.桂圆鸽蛋汤：将桂圆、鸽蛋一同煮汤，不仅可以滋养身体，还可以增加食欲。

2.红枣桂圆糯米粥：桂圆、红枣和糯米一起熬煮，有补血、滋阴的功效，同时还可以帮助女性调理月经。

3.卤桂圆：尝试将桂圆卤制，放入菜肴中，可以增加甜味和果香，很美味，同时也可以帮助消化。

4.糖桂圆汤：将桂圆和冰糖煮成甜汤，可以当零食食用，还可以调节心情。

5.桂圆干：有些地方会制作成桂圆干，方便携带，可以当作零食食用。

总之，桂圆不仅具有浓郁的果香和美味的味道，而且含有多种营养成分对人体有益。饮食中适当的食用桂圆，可以增强身体的免疫力，改善肠胃问题，还有助于调理女性的月经不调等症状，应当成为我们日常饮食中的常见水果。