绿心猕猴桃的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

绿心猕猴桃，又称黄心奇异果，是一种来自新西兰的水果。它是非常营养丰富的，含有丰富的维生素C、叶酸、钾、铁等重要营养物质。除此之外，它还有多种功效与作用，下面就为大家详细介绍一下。

首先，绿心猕猴桃能够提高免疫力。因为它含有维生素C的含量是其他水果的10倍之多，而维生素C是免疫系统必不可少的元素之一。维生素C不仅可以增强身体对病毒和细菌的抵抗力，还能够促进白细胞的生成和活动，加速身体对病毒和病菌的清除。

其次，绿心猕猴桃还有助于减肥。它的热量含量很低，但其中含有丰富的膳食纤维，能够增加人体的饱腹感，从而减少摄入的食物量。此外，它还能帮助身体分解多余脂肪，促进新陈代谢。

绿心猕猴桃还可以改善消化系统的功能。它含有一些天然酵素能够帮助身体消化蛋白质和其他食物，减少胃肠道不适，提高胃肠蠕动功能，预防便秘和肠炎等疾病的发生。

此外，绿心猕猴桃还能够保护眼睛。它富含类胡萝卜素，能够防止眼部黄斑病变和白内障等眼部疾病的发生。此外，它还含有丰富的维生素A，能够促进视网膜上的细胞生长，增强夜视能力。

最后，绿心猕猴桃还有一些抗氧化的作用。这是因为它含有多种抗氧化剂，能够清除体内的自由基，保护身体组织免受氧化损伤，同时还能够减缓衰老的进程。

总之，绿心猕猴桃是一种非常营养丰富的水果，它有很多功效和作用。如果想要增强免疫力、改善消化系统、保护眼睛、减肥或者抗氧化，不妨适当食用一些绿心猕猴桃。