小李子水果功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

小李子水果功效与作用

小李子，也叫羊桃、一夜情等，是一种常见的果树，果实呈圆形或椭圆形，色泽鲜艳，肉质酸甜可口，富含营养成分，是人们日常生活中的一种常见水果。下面，让我们一起来了解一下小李子的功效与作用。

一、滋润肺气

小李子具有滋润肺气的功效，对于肺燥、咳嗽、声音嘶哑等症状具有很好的缓解作用。小李子中富含维生素C、糖类等成分，这些成分能够有效提高人体的免疫力，促进新陈代谢，增强抵抗力，从而使人体更加健康。

二、保护视力

小李子中含有丰富的胡萝卜素，可以对眼睛起到很好的保护作用。据研究，每天吃一颗小李子能够有效降低视力下降的风险，并减缓眼部疲劳和干涩等症状。

三、降低血脂

小李子中夹杂着一些红色素，这些红色素能够降低人体血液中的胆固醇，减少心脑血管疾病的发病率，并保护动脉内皮细胞不受到氧化损伤。此外，小李子中含有丰富的纤维素，能够促进排便，减少人体内的有害物质。

四、抑制肿瘤细胞

小李子中的抗氧化成分非常丰富，其中包括类黄酮、多酚类、甲氧基类等。这些物质具有很强的抗氧化性和抗炎作用，能够有效地抑制肿瘤细胞的生长，起到预防癌症的作用。

五、预防缺铁性贫血

小李子中富含铁质和叶酸，能够有效预防缺铁性贫血的发生。在日常生活中，特别是女性更应该食用适量的小李子，以维护身体健康。

总结来说，小李子是一种营养与保健效果都十分丰富的水果，具有滋润肺气、保护视力、降低血脂、抑制肿瘤细胞、预防缺铁性贫血等功效和作用。每天适量食用小李子，不仅能够提高身体的免疫力，还能够促进身体健康。