黑玛卡的功效与作用图 发表评论(0) 编辑词条

黑玛卡，又称黑色素玛咖、食用黑色素玛咖，是近年来备受关注的一种保健食品。据称，黑玛卡可以提高人体免疫力、改善睡眠质量、增强体力、降低血脂、预防心血管疾病、促进新陈代谢等多种功效，备受消费者青睐。本文将为您详细介绍黑玛卡的功效与作用图。

一、提高免疫力

免疫力是指人体对于各种病毒、细菌等微生物入侵的抵御力。黑玛卡富含多种维生素、矿物质及微量元素，其中包括铁、锌、钙、钾、镁等成分，这些成分可以促进免疫细胞的产生和增殖，提高免疫力，保护身体免受疾病侵害。

二、改善睡眠质量

睡眠质量对于人体健康至关重要。黑玛卡富含丰富的维生素B族，尤其是B1、B2、B6等，可以帮助人体产生褪黑素，促进睡眠。此外，黑玛卡还富含一种称为L-色氨酸的氨基酸，可以使大脑分泌多巴胺和5-羟色胺等物质，让人感到愉悦和放松，促进睡眠。

三、增强体力

黑玛卡也被称为“秘密武器”，据称可以提高体力和耐力。黑玛卡中含有较高的蛋白质和能量，可以补充身体所需的营养，增强体力。此外，黑玛卡中的丰富营养成分也能够促进肌肉生长和修复，提高肌肉耐力。

四、降低血脂

高血脂是现代人常见的健康问题之一，是心血管疾病的重要危险因素之一。黑玛卡中的大豆异黄酮和大豆固醇等成分可以有效地降低血脂、防止血栓形成，促进血液循环，保护心脏健康。

五、预防心血管疾病

黑玛卡可通过多种途径预防心血管疾病。除了降低血脂和防止血栓形成外，黑玛卡还含有丰富的多酚类、黄酮类抗氧化物质，可以清除自由基，防止氧化损伤和血管硬化，减少心血管疾病的发生。

六、促进新陈代谢

代谢是指生物体内的各种化学反应过程。黑玛卡中的多种维生素、矿物质及微量元素都是人体新陈代谢的必需物质。此外，黑玛卡中的亚麻酸和不饱和脂肪酸等成分可以促进脂肪燃烧，加速新陈代谢，帮助人体排出废物，减轻身体负担，达到减肥的目的。

综上所述，黑玛卡作为一种天然食品，含有多种营养成分，具有多种功效，备受人们的青睐。但要注意，黑玛卡虽然有多种好处，但并不适用于所有人群。例如，孕妇、乳母、儿童等人群需在医生的指导下食用。此外，黑玛卡虽然作用很大，但不能代替正常膳食，应从多方面补充营养。