燕麦茶的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

燕麦茶的功效与作用

燕麦是一种常见的植物，是人们日常饮食的重要组成部分。燕麦富含蛋白质、维生素B和多种矿物质等营养成分，常被用来制作香甜的燕麦粥或营养丰富的早餐麦片，但你是否知道，燕麦茶同样具有许多的功效和作用呢？

一、降低胆固醇

燕麦茶富含可溶性纤维β-葡聚糖醣，可以将体内的胆固醇结晶分解，并将其排出体外，防止胆固醇过高而引起的各种心脑血管疾病。

二、调节血糖

燕麦茶中的β-葡聚糖醣还能够降低血糖水平，延缓血糖的升高。因此，燕麦茶是糖尿病患者的理想饮品之一。

三、消除疲劳

燕麦茶中富含多种矿物质和维生素B群，可以改善神经系统功能，增强神经元兴奋性，对缓解因身体疲劳引起的乏力及脾虚的症状效果较好。

四、美容养颜

燕麦茶中的维生素E具有抗氧化作用，可以防止皮肤老化和色素沉着，而且燕麦中的锌对皮肤的修复和增强其抵抗力同样目的重要。

五、预防癌症

燕麦中特有的营养成分燕麦醇能够抑制癌细胞的生长，特别是对肠癌和胃癌的预防效果更为明显。

六、促进肠道蠕动

燕麦茶中的可溶性纤维β-葡聚糖醣具有促进肠道蠕动的作用，增加排便频率，缓解便秘等情况的发生。

燕麦茶的制作既简单又方便。将清水煮沸后，将适量的燕麦放到茶杯中，再倒入沸水，3-5分钟后即可饮用。在饮用燕麦茶的时候，可以加入适量的柠檬、蜂蜜和橙皮等调味品，以增加口感。

综合来讲，燕麦茶不仅有着独特的口感和清凉的口感，而且还具有丰富的营养成分和多种的药用价值。作为一种天然的保健饮品，它的功效和作用无法被低估。因此，建议每天坚持饮用1-2杯燕麦茶，为身体带来更好的保健效果。