五胃子的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

五胃子的功效与作用

五胃子，别名为贡子、酸枣、白鼓仁等，是一种具有多种营养价值和药用价值的食品。五胃子连续几年被评为中国名优特产，其功效与作用备受人们关注。以下是五胃子的几个主要功效与作用。

一、养颜美容

五胃子是一种含有高量天然VC的食品，VC对于美容养颜有着不可或缺的作用。常食用五胃子可以补充人体不足的VC，增强机体免疫力，减少皮肤的色斑和细纹。此外，五胃子中含有一定量的花青素，有助于抗氧化、延缓衰老等效果。

二、减肥瘦身

五胃子的热量非常低，且含有一定量的纤维素。长期食用五胃子可以增加饱腹感，减少食欲的过分刺激，对于控制体重和减肥瘦身有一定的帮助。

三、缓解便秘

五胃子中富含的膳食纤维和多种果酸，可以促进肠胃蠕动，增加肠壁的刺激，加速肠胃中食物的消化和排泄，缓解便秘。

四、降血脂

五胃子中含有丰富的亚油酸和不饱和脂肪酸等成分，有降低血脂、预防动脉硬化等效果。中老年人常食用五胃子，可以预防高血压、冠心病等疾病的发生。

五、丰富营养

五胃子中含有丰富的维生素B、维生素E等多种营养素，对于维持人体正常的代谢功能有很大的帮助。此外，五胃子中还含有锌、钙等矿物质及多种氨基酸，对于增强人体免疫力、改善贫血等效果也是非常有益的。

在食用五胃子时，需要格外注意的是，五胃子含有一定量的果酸，过量食用会对口腔粘膜产生一定的刺激，酸味过重的五胃子则会对肠胃产生刺激。因此，建议每次食用不要超过10颗，最好在饭后30分钟左右食用，不宜空腹食用。

总之，五胃子是一种营养丰富、功能多样的食品。正确合理食用五胃子，可以达到养颜美容、减肥瘦身、缓解便秘、降血脂、丰富营养等多种功效与作用。