小孩吃核桃的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

小孩吃核桃的功效与作用

核桃被誉为“脑力食品”，因其富含大量的不饱和脂肪酸、微量元素、膳食纤维等营养成分，对人体健康有益。尤其对成长中的儿童而言，核桃更是有着诸多的功效与作用。

一、增强智力

核桃富含α-亚麻酸和蛋白质等营养成分，可以促进孩子的大脑发育和提高智力水平。若让孩子每日食用适量核桃，能够改善记忆力，帮助增强语言和数学能力，提高他们的学习成绩和学习能力。

二、强健身体

核桃中含有丰富的蛋白质、维生素E、铁、锌等微量元素，有助于增强儿童的体质，增加身体抵抗力，降低孩子生病的几率。同时，核桃还可以有效地改善肝功能，减少视力衰退。

三、促进消化

核桃中的膳食纤维可以促进孩子的肠胃蠕动，预防便秘和腹泻等消化系统的疾病。同时，核桃中的富含的植物油脂也可以起到润肠通便的效果。

四、预防心血管疾病

核桃富含的α-亚麻酸可以降低孩子的胆固醇和三酰甘油含量，预防心血管疾病。此外，核桃还可以降低孩子的血压，有助于心脏健康。

总之，让孩子适当食用核桃，对于增强智力，强健身体，促进消化和预防心血管疾病等方面都有很大的益处。令孩子平时多吃核桃，以达到健康成长的目的。