多莓果的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

多莓果，香港人俗称“防风”，是一种常见的野生水果。它味甜酸适中，含有丰富的营养成分，是一种健康又美味的水果。多莓果的功效与作用有很多，下面就让我们一起来详细了解一下。

1. 抗氧化作用

多莓果含有大量的维生素C和多酚类化合物，这些物质有很强的抗氧化作用，能够帮助人体清除自由基，保护细胞不受氧化伤害。同时，多莓果中的花青素也具有良好的抗氧化作用，有助于减缓衰老进程，延缓衰老。

2. 改善免疫力

多莓果含有大量的维生素C和花青素，这些物质能够促进免疫细胞的活化和增殖，提高免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。

3. 促进消化

多莓果所含的纤维素和果胶类物质能够促进肠道蠕动，增加排便次数，帮助消化，预防便秘。

4. 降低血糖、血脂

多莓果中含有丰富的不饱和脂肪酸和可溶性纤维素，这些物质能够降低胆固醇和血脂，预防心血管疾病的发生。同时，多莓果中的黄酮类物质也具有降血糖的作用，有助于预防糖尿病。

5. 促进血液循环

多莓果中含有丰富的铁、钾等矿物质，这些物质有助于促进血液循环，缓解疲劳，增加体力和耐力。

6. 改善皮肤质量

多莓果所含的维生素C和花青素等成分可以促进皮肤细胞的新陈代谢，抗氧化，有助于改善皮肤质量，保持皮肤弹性和光泽。

总之，多莓果不仅含有丰富的营养成分，而且还有很多重要的功效与作用。因此，在平日的饮食生活中，我们可以适当地吃一些多莓果，以达到保健养生的目的。