干余甘果的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

干余甘果是一种受欢迎的健康食品，在世界各地都拥有一定的市场。杏仁、核桃、腰果等坚果，以及葡萄干、枸杞、桂圆等干果都被制成干余甘果，除了味道鲜美，还有许多的营养成分和功效。本文将介绍一下干余甘果的功效与作用，为您评估干余甘果在日常饮食中的价值。

首先，干余甘果富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素等多种营养成分。这些成分有助于增强身体免疫力，提高代谢水平和抵抗力，保持健康的体态和良好的心理状态。

其次，干余甘果还有很多的功效和作用。杏仁、核桃等坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，可以改善心血管系统功能，降低胆固醇含量，预防心脑血管疾病的发生。葡萄干、桂圆等干果含有丰富的抗氧化剂和维生素，可缓解疲劳，延缓衰老，提高细胞活力，促进血液循环。

此外，干余甘果还有很多其他的功效和作用。比如，枸杞可以提高免疫力和视力；腰果可以降低血糖和胆固醇水平，别忽略了他们的产地 —— 余甘地区，这里的空气清新，土壤适宜，使得这些果品的质量更好。

最后，干余甘果虽然有很多的营养成分和功效，但是要注意适量食用。过度食用可能会导致卡路里过高，影响身体健康。因此，我们建议每天食用适量的干余甘果，例如每天手掌大约大小的量为宜。

综上所述，干余甘果不仅味道鲜美，而且富含丰富的营养成分和多种功效和作用。在平时饮食中适量食用可带来不少好处，但是也要注意合理搭配，避免过量摄入。