芝麻豆浆的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

芝麻豆浆的功效与作用

作为中国传统的食品，豆浆一直以来就备受大家的喜爱。而在豆浆的基础上，加上一些其他的食材，就可以制作出更为营养、更为美味的豆浆了。其中，就包括了我们今天要介绍的芝麻豆浆。

芝麻豆浆的营养价值

1.丰富的蛋白质

芝麻豆浆中含有大量的植物蛋白质，这对于素食者来说是非常重要的。每天喝上一杯芝麻豆浆，就可以帮助你保证足够的蛋白质摄入量，让你的身体得到更好的维护。

2.富含脂肪

芝麻豆浆中含有大量的不饱和脂肪酸，这有利于人体的健康。另外，芝麻中所含有的亚油酸，也有助于提高人体的免疫力和抗氧化能力。

3.提供维生素E

芝麻豆浆中含有大量的维生素E，这种维生素对于维护皮肤的健康是非常重要的。如果你的皮肤容易出现问题，那么喝上一杯芝麻豆浆，就可以帮助你改善这个问题。

4.提供钙质

豆浆中含有很多的钙质，而芝麻中也富含钙质。因此，芝麻豆浆中的钙质含量也是非常高的。长期喝芝麻豆浆，可以帮助你的身体更好的吸收钙质，从而提高你的骨密度，保证骨骼的健康。

芝麻豆浆的制作方法

现在，我们来介绍一下芝麻豆浆的制作方法。具体步骤如下：

1.把黄豆泡发，然后放到豆浆机中。

2.加入一定量的水，然后开启豆浆机。

3.等到豆浆机制作完成后，将做好的豆浆倒到一个砂锅中。

4.把适量的芝麻放到锅中，然后加热。

5.不停地搅拌，直到芝麻全部被豆浆吸收。

6.最后，把制作好的芝麻豆浆倒到一个大的容器中，等待冷却即可。

总结

芝麻豆浆是一款非常营养、非常美味的食品。它不仅可以为人体提供各种营养物质，还可以帮助人体保持健康。因此，我们在日常生活中，如果条件允许的话，可以经常品尝一下芝麻豆浆，让自己更加健康。