山药莲子的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

山药莲子的功效与作用

山药和莲子是我们平时饮食中常见的食材。这两种食材非常适合一些气虚体质的人群食用，尤其是女性。那么，把山药和莲子一起熬汤喝有什么功效与作用呢？本文将为大家详细介绍。

首先，山药有补脾养胃、益肺止咳，滋阴降火、健脾开胃、滋补肝肾等作用，对于气虚弱者、食欲不振、皮肤干燥、大便干燥易结等都有很好的帮助。而莲子也是一种非常滋补的食材，它可滋润肌肤、美容养颜、减轻疲劳、抗衰老、润肺止咳等，对于那些经常熬夜、整天忙碌、肺热干咳、慢性咳嗽的人特别适合。

把山药和莲子一起熬成汤，它们的功效更加突出。首先它们的“滋阴”功效，山药、莲子都富含多种微量元素和维生素，例如钙、铁、锌、维生素C等，对于皮肤水分不足，容易干燥、暗黄的人群有很好的滋补作用。其次它们的“健脾”功效，山药味甘，有补脾胃、益气养血、消食除病的作用。而莲子有养心安神，健脾益胃，清热解毒，止血定喘的功效，两者相互补充，可以有效调节人体的新陈代谢，提高身体的免疫力。

最后它们的“润肺”功效，山药和莲子都具有润肺的作用，尤其适合在秋冬季节，这个时候气温较低，风干湿，并且很容易引起感冒、咳嗽等呼吸道疾病。而山药和莲子中所含有的多种营养成分可以滋润和调节人体内部的环境，提高肺部免疫力，从而避免一些呼吸道疾病的发生。同时，山药和莲子也是中医中常用的食物，长期食用有助于预防和治疗一系列肺部疾病。

总之，山药莲子熬汤是一道极其滋补身体的汤，不仅可以滋养肌肤、养颜美容，还可以调节身体的新陈代谢，增强身体免疫力，对于一些常见的疾病预防和辅助治疗都有很好的作用。因此，我们建议大家可以适量食用，但是也要注意吃法和食用时量，特别是对于胃肠功能差的人群。