桃子的功效与作用营养 发表评论(0) 编辑词条

桃子的功效与作用营养

桃子是我们夏季最常见的水果之一，它是一种富含营养成分的水果，不仅口感鲜美，而且有许多的功效与作用。下面就来详细了解一下桃子的营养成分及其功效与作用。

一、营养成分

桃子内含有众多的营养成分，例如：维生素A、B、C与E，矿物质、钙、纤维素等。而其中含有的维生素C是其他水果中最为富含的，其含量是柠檬的2倍，苹果的5倍，所以人们喜欢称它为维C水果之王。除此之外，桃子还含有红色素，是种天然的抗氧化物，具有较好的抗氧化作用。

二、功效与作用

1.降低血压

桃子中的钾元素含量较高，经常食用可起到平衡血压，防止高血压发生的效果。

2.减少感染

桃子中含有的维生素C可以增强免疫力，减少感染的几率，保持身体的健康。

3.美容

桃子里面的维生素E含量较高，其具有一定的抗衰老的作用，它可以淡化面部的皱纹，让肌肤更加光滑细腻。

4.清热解毒

桃子糖分较低，且含有多种有机酸，具有清热解毒的功效，可以有效地改善肠胃不适。

5.防癌抗癌

桃子中含有一种物质叫作β-胡萝卜素，有强烈的抗氧化作用，可以减少癌细胞的产生，并且减轻肿瘤患者的病症。

6.祛湿利尿

桃子具有祛湿利尿的功效，经常食用可以促进身体的排泄物质，排出身体多余的水分，有助于缓解水肿的现象。

7.补肝益胃

桃子性质甘凉，并具有润肺滋阴，补肝益胃的功效，经常食用可以使身体更加健康。

以上就是桃子的营养成分及其功效与作用的详细介绍，我们应该经常食用桃子，以达到保健养生的目的。