无糖燕麦片的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

无糖燕麦片的功效与作用

燕麦是一种营养丰富，受欢迎的谷物，其低脂肪、高纤维的特性让它成为健康饮食中不可或缺的一部分。而在燕麦中，无糖燕麦片可谓是相对比较健康的选择，它不含糖分，低热量且富含营养成分。下面就让我们了解一下无糖燕麦片的功效与作用吧。

1. 辅助减肥：

无糖燕麦片富含可溶性纤维，可以帮助增加饱腹感并减少食欲，这有助于控制食量和减少热量摄入。此外，燕麦片还可以加快代谢率，帮助身体消耗更多的能量，从而帮助减轻体重。

2. 降低胆固醇：

无糖燕麦片中富含的β-葡聚糖和β-葡萄糖苷是一种溶解性纤维素，可以帮助降低血液中的胆固醇，从而降低罹患心脏病和中风的风险。另外，无糖燕麦片中还含有植物固醇，可以阻止胆固醇在肠道内被吸收，从而进一步降低血脂水平。

3. 控制血糖：

无糖燕麦片是一种低GI食物，它可以使血糖缓慢升高，避免血糖飙升和崩溃，从而有助于预防和控制糖尿病。此外，燕麦片中的β-葡聚糖和β-葡萄糖苷还可以减缓食物通过肠道的速度，有助于稳定血糖水平。

4. 增强身体免疫力：

无糖燕麦片中含有一种名为β-葡萄糖苷的营养素，这种营养素可以促进身体免疫系统的健康，增强身体的抵抗力，并保护身体免受一系列疾病的侵害。

总而言之，无糖燕麦片是一种非常健康的早餐选项，它不仅能够帮助减肥，降低胆固醇，控制血糖，同时还可以增强身体免疫力。若您还没有尝试过这种养生早餐，不妨今天就开始吧！