苹果玉米汤功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

苹果玉米汤是一种营养丰富的汤品，以其独特的风味和多种营养素而闻名于世。本文将介绍苹果玉米汤的功效与作用，并为您提供一份简单易做的食谱。

一、苹果玉米汤的功效

1.降低血压：苹果和玉米中都含有丰富的钾元素，对于降低高血压的患者具有很好的功效。

2.增强免疫力：苹果中含有大量的维生素C和多酚类化合物，而玉米中含有大量的膳食纤维和维生素B族。这些维生素和化合物能够提高人体的免疫力，从而保护身体。

3.改善消化：玉米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘，形成软便，同时苹果中的果胶和纤维素也有类似的功效。

4.美容养颜：苹果中含有大量的维生素C、多酚类化合物和抗氧化物质，这些物质能够抗氧化，减少自由基对身体的伤害，从而有助于减缓皮肤的衰老。另外，苹果还含有大量的水分和糖分，能够保持皮肤的水分平衡和营养供应。

二、苹果玉米汤的作用

1.清热解毒：苹果和玉米中都含有大量的水分和维生素C，能够清热解毒，有助于减轻感冒、发热等症状。

2.减肥养生：苹果和玉米都是低脂、低热量的食品，而且都富含膳食纤维和维生素，能够帮助人体减肥、养生以及预防疾病。

3.改善睡眠：苹果中含有一种叫做酪氨酸的物质，这种物质能够增加脑内的幸福感神经递质，促进睡眠，从而改善睡眠质量。

4.增加能量：苹果和玉米中都含有大量的碳水化合物和糖分，这些能量物质能够为身体提供足够的能量。

三、苹果玉米汤的食谱

材料：玉米2根、苹果1个、红枣5-6个、瘦肉适量

做法：

1. 将玉米去皮切成小段，苹果去核切成小块，红枣洗净去核备用。

2. 瘦肉切成小块，焯水后取出。

3. 锅中加水，将上述食材放入锅中，大火煮沸。

4. 转中小火煮20分钟左右，加入适量的盐和胡椒粉，即可享用。

总之，苹果玉米汤是一道营养丰富、口感独特、功能多样的汤品，适合年轻人和老年人、健康人和病患者食用。建议大家平时多吃一些苹果和玉米，加入日常饮食中，从而达到养生、防病的目的。