红豆薏米芡实粥的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

红豆薏米芡实粥的功效与作用

红豆、薏米、芡实都是常用的食材，而将它们混合煮熟后做成粥并饮用，不仅口感好，而且还有很多好处。这种粥，也称为三神汤。 在中医营养学中，“三神”是指肝、脾、肾，这三个器官在人体的健康中发挥着重要的作用。以下是红豆薏米芡实粥的功效与作用。

1. 排毒养颜

粥中的红豆含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，可帮助排除体内毒素，并有利于美容和抗衰老。而薏米是一种优质碳水化合物，富含可溶性膳食纤维，可有效减少脂肪吸收，有助于消除水肿，使皮肤更加健康。

2. 健脾和胃

粥中的芡实可补益脾胃，改善脾胃虚弱所引起的胃肠症状和食欲不振等问题。而红豆和薏米也有助于改善胃肠消化功能，缓解腹泻和便秘等问题。

3. 补肾壮阳

粥中的芡实和薏米含有丰富的碳水化合物，可为身体提供能量，并能有效增强身体的体力。而红豆含有一定的蛋白质和氨基酸，能够补肾益气，有助于男性延缓衰老，提高生殖能力。

4. 缓解疲劳

红豆中含有丰富的铁元素和维生素B族，薏米也含有一定的维生素B族，而这些成分都有助于身体恢复疲劳，提高身体的免疫力。

5. 改善睡眠质量

红豆薏米芡实粥富含蛋白质和碳水化合物，有助于身体产生温和的精神和安全感。同时，红豆含有一定的色氨酸，可以转化为褪黑激素，帮助睡眠。

总之，红豆薏米芡实粥不仅口感好，还有着多种好处。它可以帮助我们养颜、健脾和胃、补肾壮阳、缓解疲劳、改善睡眠质量等等。因此，每天喝上一碗红豆薏米芡实粥，是非常有益的。