q10的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

Q10（辅酶Q10）是一种重要的营养物质，它在维持身体的正常运作方面发挥着重要的作用。Q10存在于人体的细胞中，特别是心脏、肝脏、肾脏、胰腺和肺脏等器官中。它在能量代谢、细胞增殖和氧化应激等方面都具有重要的功能。本文将讨论Q10对身体的一些功效和作用。

1、增强能量代谢

Q10是细胞能量代谢中的一个关键组分。它在细胞线粒体中催化三羧酸循环中的氧化还原反应，最终产生ATP（三磷酸腺苷），这是身体能量的主要来源。因此，Q10在身体中的作用可以提高身体的能量水平，减少疲劳感。

研究表明，Q10可以促进运动耐受性。一项研究发现，给老年人补充Q10可以增加他们的无氧运动力量，提高了他们的抗疲劳能力。

2、心脏保健

心脏是人体最重要的器官之一，Q10在保护和提高心脏健康方面也有重要作用。我们的心脏需要大量的能量来保持正常功能。Q10帮助身体合成ATP，提供心脏所需的能量。

Q10还可作为抗氧化剂保护心脏免受氧自由基的损害。氧自由基是导致细胞损伤和老化的元凶之一。研究表明，Q10的抗氧化功能可以预防缺血性心脏病和心肌梗死。

3、抗衰老

Q10在细胞内对生长和维护细胞的功能有重要的作用。它可以增加细胞内ATP的合成，提高免疫系统功能。Q10还可以减少细胞质DNA的损伤和氧化应激。这些作用有助于延缓细胞老化和减缓衰老过程。

4、降低血压

高血压是一个非常普遍的健康问题。Q10的降压作用是通过扩张血管来实现的。研究表明，Q10可以增加毛细血管内皮细胞的一氧化氮合成，从而扩张血管。这种作用使得Q10成为治疗高血压的一种天然补充剂。

5、肌肉保健

Q10在肌肉合成和肌肉加强方面也很重要。它可以刺激骨骼肌的合成，提高骨骼肌的功能和耐力。一项研究表明，给健康人群补充Q10可以提高他们的肌肉功能和抗疲劳能力。

6、改善免疫系统功能

Q10可以提高免疫系统的功能，增强免疫力。它可以增强肿瘤细胞的杀伤作用，减少紫外线损伤引起的免疫抑制。

总的来说，Q10在维持身体健康方面发挥着重要作用。它可以促进能量代谢、保护心脏功能、抗氧化和抗衰老、降低血压、肌肉保健和增强免疫系统功能。虽然Q10在食物中存在，但它的摄入量较低，因此我们可以通过补充Q10保证身体的健康。