纤维素的作用与功效 发表评论(0) 编辑词条

纤维素是一种多糖类化合物，它存在于植物细胞壁中，为植物细胞提供支撑和稳定性。但是，纤维素对于人类的健康也有很多积极的作用和功效。

首先，纤维素可以促进消化系统的健康。纤维素是不可消化的，因此它可以帮助清除肠道中的废物和毒素，同时增加粪便的体积，促进肠道蠕动，预防便秘和结肠癌等肠道疾病的发生。此外，纤维素还可以减少肠道内的有害菌的生长，保护肠道黏膜，并有助于控制胆固醇和血糖水平。

其次，纤维素可以帮助控制体重。纤维素可以让人感觉饱腹，减少进食量，而且它不会提供热量。因此，在饮食中适量添加纤维素，可以减少高热量、低营养价值的食品的摄入，有助于控制体重。

另外，纤维素还有助于预防心血管疾病。纤维素可以帮助降低胆固醇和血压，减少心脏病和中风等心血管疾病的风险。

最后，适量的摄取纤维素还可以增加人体的免疫力，预防一些疾病的发生。

总之，纤维素对于人类健康有多方面的益处。在日常饮食中适量地摄取纤维素，有助于保持身体健康。除了蔬菜、水果等绿色植物，人们还可以通过各种纤维素补充剂来增加纤维素的摄入量。