南瓜子仁的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

南瓜是一种常见的蔬菜，而南瓜子则常被人们忽略。南瓜子呈卵圆形，色泽灰棕色，具有特殊的香味，被认为是营养丰富的天然食品。南瓜子仁是南瓜子的果仁部分，经过处理去壳后得到。

南瓜子仁是一种营养密集的食品，它含有多种营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、各种矿物质和维生素等。其中，南瓜子仁的蛋白质含量较高，比较适合素食者食用。南瓜子仁还蕴含肥胖降低和心血管疾病预防的单不饱和脂肪酸、维生素E等，对身体健康有很多好处。下面我们来具体探讨南瓜子仁的功效与作用。

南瓜子仁具有补肾壮阳、润肠通便的功效。南瓜子仁的成份中含有转化成生物活性物质的黄瓜氨酸、丙酸、丰富的植物蛋白和等有益成分。这些成分对男性朋友的性生活有很大的帮助，具有增强性功能、防治肾虚、尿频、阳痿、早泄等功效。此外，南瓜子仁还可起到润肠通便的效果，对便秘的发生与发展具有较好的预防和治疗作用。

南瓜子仁还可以减缓眼睛的疲劳。现代人工作、生活中长时间注视电子屏幕，不少人出现了眼部疲劳症状。南瓜子仁富含一种叫做姜黄素的成份，这种成份可以增强眼睛对亮光的适应性，减缓眼睛疲劳，预防眼睛视力下降和老年性黄斑疾病的出现。此外，南瓜子仁中还含有丰富的锌、维生素E等营养元素，这些物质都是维护人类视力和眼睛健康必不可少的要素，能有效地防治各种眼部病症。

南瓜子仁还可以预防骨科疾病，例如骨质疏松、骨关节炎等。南瓜籽中所含的锌、维生素D、铜等元素和植物雌激素物质有助于增加钙的吸收和利用，有助于骨骼的形成和维护。南瓜籽中植物雌激素物质更是有助于预防骨质疏松症的发生，对骨骼的健康维护有一定的作用。 如果有骨关节炎问题的老年人家庭可以多多吃南瓜子仁，因为南瓜子仁中富含天然的硫酸软骨素成份，这种成份具有较好的抗炎、镇痛和治愈骨关节软骨损伤的作用。

南瓜子仁还可以预防和治疗胃肠道疾病。南瓜子仁中含有丰富的不饱和脂肪酸和纤维素，这些物质有助于促进肠胃蠕动，促进排便及抑制胆固醇并降低胆固醇对肠道的侵害，从而起到消炎祛痰、利胆通便等作用。南瓜子仁能够刺激消化液的分泌，改善胃肠道的消化功能，预防和治疗胃肠炎、胃酸过多、消化不良、便秘等症状。

除了以上几点之外，南瓜子仁还有睡眠调节、养颜护肤、防治口臭、预防心脑血管疾病等多种功效和作用。综上所述，南瓜子仁是一种极具营养且具有多种功效的食品，适合各个年龄段的人食用。在食用南瓜子仁之前，需注意适量食用，以免影响身体健康。