菊花泡脚的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

菊花泡脚的功效与作用

泡脚是中国传统的保健方法，古人常说“上七下八”，意思是把脚泡在热水中可以预防疾病，提升身体健康。而在泡脚时添加菊花，则能增加泡脚的功效，促进身体健康。

一、菊花的功效

1. 清热解毒

菊花有清热解毒的功效，可清除体内的热毒，如口腔溃疡、热淋等症状，有助于降低发热、解除口臭等不适感。

2. 消炎止痛

在传统中医中，菊花有着明显的消炎止痛作用，可以缓解疼痛和炎症，并且有利于提高机体的免疫能力。

3. 抗菌

菊花中的挥发油和黄酮类成分可以抑制细菌的生长和繁殖，有利于预防各种病菌引起的感染，同时可以改善皮肤瘙痒等症状。

二、泡脚的作用

1. 改善睡眠

泡脚可以促进血液循环，帮助身体放松，通过在泡脚时添加菊花，可以镇静神经、缓解情绪、便于入眠。而在睡前泡脚有助于消除一天的疲劳，保证睡眠质量。

2. 缓解压力

在现代社会中，人们常常身心疲惫、感到压力过大，泡脚成为了缓解疲劳的有效方法之一。泡脚可以恢复精神，提高人们的抗压能力，有利于缓解生活和工作中的压力。

3. 改善血液循环

泡脚可以提高脚部微循环，达到改善全身循环的目的，增强免疫力，有利于预防和治疗多种心血管疾病等健康问题。

三、菊花泡脚的做法

1. 准备材料：干菊花15~20g，热水2~3升。

2. 烧开2~3升水，加入菊花，煮沸3~5分钟。

3. 等到水温适宜后，加点凉水调和适宜的温度。

4. 把泡脚盆子里加入适量水，把菊花水倒入泡脚盆，将两脚放进泡脚盆中，水位不要超过脚踝。

5. 讲足底按摩、加强翻滚，促进脚底穴位的刺激，效果更佳。

6. 泡脚时间大约为20~30分钟，泡完之后要拿毛巾擦干，保持足部干燥。

四、注意事项

1. 菊花泡脚适用于大多数人，但如果有特殊情况，如过敏、低血糖或者休克等症状，应该禁止使用或咨询医生。

2. 在泡脚时，水温和泡脚时间应该控制好，以避免烫伤或者肌肉疲劳。

3. 在泡脚前最好先洗干净脚，以防止脚部细菌感染。

综上所述，菊花泡脚不仅能够增加泡脚的功效，而且也具有一定的药用价值。在加入菊花的泡脚方法中，泡脚时间和水温控制好，可以有效放松身体，同时达到改善健康的作用，延缓衰老，让人们更加美好的生活。