瓜氨酸的作用与功效 发表评论(0) 编辑词条

瓜氨酸的作用与功效

瓜氨酸也被称为谷氨酸，是人体内重要的一种氨基酸，因为它对人体的健康有著极其重要的作用。它主要存在于蛋白质中，可被人体消化吸收，并参与细胞的新陈代谢。以下是瓜氨酸的一些主要作用和功效。

1.促进肌肉生长和恢复

瓜氨酸是一种不可缺少的氨基酸，对于肌肉的生长和恢复起着非常重要的作用。尤其对于锻炼后肌肉的恢复和修建有很大的帮助，可以缩短肌肉恢复的时间。

2. 提高身体抵抗力

瓜氨酸能提高人体内免疫细胞的数量和生产效率，从而帮助改善身体的免疫系统，增强人体的抵抗力。增强免疫系统是非常重要的，因为它可以帮助身体抵御各种细菌和病毒的侵袭。

3. 促进身体内荷尔蒙的合成

瓜氨酸可以促进人体内荷尔蒙的合成，增加身体的能量。荷尔蒙对人体的保健作用非常重要，它们可以帮助平衡人体内的生理功能以及调控人体内的代谢速度。

4. 帮助缓解焦虑症状

瓜氨酸在人体内还有一项重要的作用，就是帮助缓解焦虑症状。焦虑症状是一种常见的情绪障碍，可以导致各种不愉快的体验，包括紧张、不安、恐惧等等。而瓜氨酸可以提高谷氨酸水平，从而帮助缓解焦虑。

5. 改善心理健康

瓜氨酸的作用还可以扩展到改善心理健康。瓜氨酸可以影响肝脏中天然氨基酸的代谢，瓜氨酸的分解产物能够影响脑内重要递质谷氨酸的代谢，从而改善心理健康。

总之，瓜氨酸的作用和功效是多方面的，包括促进肌肉生长和恢复、提高身体抵抗力、促进身体内荷尔蒙的合成、帮助缓解焦虑症状和改善心理健康等等。因此，摄取足够的瓜氨酸对于人体健康和保健都是非常重要的。