姜枸杞红枣煮水作用与功效 发表评论(0) 编辑词条

姜枸杞红枣煮水作用与功效

姜枸杞红枣煮水是一种非常常见的中药汤饮，被广泛用于保健养生和疾病治疗。姜枸杞红枣煮水具有很多的功效和作用，本文将介绍姜枸杞红枣煮水的营养成分、功效和作用，让大家更好地了解这种中药汤饮。

一、姜枸杞红枣煮水的营养成分

1. 姜：姜中含有姜辣素和姜油，具有温性，能够刺激胃肠黏膜，促进消化，增加食欲。姜还具有较强的抗氧化和抗炎作用，能够降低血脂、降血压。

2. 枸杞：枸杞中富含多种人体所需的维生素、微量元素和活性物质，如维生素A、B1、B2、C、钙、铁、锌等。枸杞还能够调节免疫系统、改善肝、肾功能、抗疲劳、延缓衰老等多种作用。

3. 红枣：红枣可以补益气血、健脾开胃、安神益智、润肺止咳、调节心律等多种功效。红枣中含有多种维生素和微量元素，如维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁、锌、钾等。

二、姜枸杞红枣煮水的功效和作用

1. 抵抗疲劳：姜、枸杞、红枣均具有强调理功能，能够加快身体新陈代谢，增加能量供应，缓解疲劳。

2. 提高免疫力：姜、枸杞、红枣中含有多种活性物质和微量元素，能够调节免疫系统，提高机体的免疫力。

3. 减肥瘦身：姜、枸杞、红枣中的姜辣素、维生素、微量元素等能够加速身体新陈代谢，促进脂肪的消耗，达到减肥瘦身的效果。

4. 改善睡眠：姜枸杞红枣煮水含有丰富的微量元素，如铁、锌等，能够调节神经系统，改善睡眠质量，缓解失眠。

5. 防治感冒：姜枸杞红枣煮水中的姜辣素、维生素C等能够增强机体对病毒和病菌的抵抗力，达到预防感冒的效果。

三、姜枸杞红枣煮水的制法和饮用方法

1. 姜枸杞红枣煮水的制法

材料：生姜30克、枸杞10克、红枣10个、水500毫升。

做法：将生姜切成片状，红枣去核；然后将红枣、枸杞、生姜放入锅中，加水500毫升，大火煮沸，小火熬煮20分钟即可。

2. 姜枸杞红枣煮水的饮用方法

每天早晚饮用一杯，最好空腹时饮用。饮用时可加入适量的蜂蜜或枸杞子，增加口感和功效。

四、注意事项

1. 姜枸杞红枣煮水具有温热性质，易于上火，体质易上火者不宜喝。

2. 孕妇、儿童、老人等身体虚弱的人群不宜多喝。

3. 姜枸杞红枣煮水不宜与某些药物同时饮用，如阿司匹林等。

总之，姜枸杞红枣煮水是一种非常好的中药汤饮，具有丰富的营养成分和多种功效和作用，但是在饮用时也需要注意一些注意事项。对于平时爱护自己身体，注重养生的人来说，喝一杯姜枸杞红枣煮水是一个不错的选择。