橘红果干的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

橘红果干的功效与作用

橘红果，也称为胡萝卜果，是一种充满营养的水果。橘红果干则是在橘红果去皮、切块后晾干制成的一种食品。橘红果干味甜可口，且富含多种营养成分，具有许多功效和作用。

一、补充维生素C

橘红果干是含有丰富的维生素C的水果干，每100克橘红果中维生素C含量高达50毫克。维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以帮助人体排除自由基，减轻身体细胞受到氧化的伤害。此外，维生素C还有助于促进人体免疫力和造血功能，预防感冒和贫血等疾病。

二、促进消化

橘红果干含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便频率。此外，橘红果干还含有果胶，能够与肠道内的有害物质结合，加速排泄。因此，适量食用橘红果干有助于促进消化，预防便秘等消化系统疾病。

三、降低胆固醇

橘红果干富含纤维素和类胡萝卜素，这些成分可以有效降低血液中的胆固醇水平。胆固醇是一种脂类物质，如果过多的积累在人体内，会导致一系列心血管疾病，如动脉硬化和高血压等。适量食用橘红果干能够有效降低血液中胆固醇的含量，预防心血管疾病的发生。

四、帮助保持良好的视力

橘红果干富含类胡萝卜素，这种物质是一种预防眼疾的重要成分。类胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A，维生素A是一种有助于保持良好视力的重要元素。因此，适量食用橘红果干可以预防老年性黄斑变性和其他眼疾，保持良好的视力。

总之，橘红果干是一种营养价值高，同时又具有多种功效的水果干。适量食用橘红果干有助于补充人体所需的营养元素，预防多种疾病，保持健康体魄。