橄榄水的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

橄榄水的功效与作用

橄榄水是用橄榄叶加工而成的饮品，具有丰富的营养成分和多种功效。橄榄水在地中海沿岸地区被广泛饮用，现在已经逐渐走入国人的健康饮食中。本文将介绍橄榄水的功效和作用。

1. 提高免疫力

橄榄水中含有丰富的维生素C、抗氧化物和多酚类成分，这些成分可帮助提高人体免疫力，降低患上感冒、流感和其他疾病的风险。

2. 改善心血管健康

橄榄水含有多种抗氧化物质和单不饱和脂肪酸，这些成分有助于改善心血管健康，降低血脂和血糖水平，预防和延缓心血管疾病的发生。

3. 缓解压力和焦虑

橄榄水中含有一种天然的抗氧化物质--酚酸，这种物质有助于缓解压力和焦虑，促进身体放松，从而改善睡眠质量。

4. 改善消化系统健康

橄榄水中含有类黄酮、多酚类等多种成分，这些成分可促进胃肠道蠕动，缓解胃部不适和便秘等消化问题，同时有助于增强肝脏和胰岛的功能，维护消化系统健康。

5. 保护皮肤免受过度曝晒伤害

橄榄水中含有丰富的抗氧化物质和维生素E，这些成分有助于抵御紫外线辐射，保护皮肤免受过度曝晒伤害，同时有助于淡化皮肤斑点和缓解皮肤干燥等问题。

需要注意的是，橄榄水虽然有多种的功效和作用，但并非任意饮用。一般来说，每天在餐后饮用一杯60ml左右即可。对于孕妇、婴幼儿及患有严重消化系统疾病的人群，建议在医生的指导下饮用。

总的来说，橄榄水是一种营养丰富、口感清新的饮品，对于提高免疫力、改善心血管健康等方面有诸多益处。如果您想要人体健康，探索橄榄水会是不错的选择。