橄榄粉的功效与作用 发表评论(0) 编辑词条

橄榄粉是一种由新鲜橄榄经过加工而成的粉末状食品，素有“液体黄金”之称，被誉为地中海饮食中的核心成分之一。橄榄粉富含营养成分，具有多种功效和作用，下面就让我们一起来了解一下吧。

1.美容养颜

橄榄粉中含有的多元不饱和脂肪酸和抗氧化物质可以减少人体自由基的产生，逆转人体细胞的老化过程，减少皮肤的皱纹和色斑，有很好的美容作用，还可以增强皮肤的弹性和光泽度。食用橄榄粉可以促进血液循环，保持皮肤的健康状态，减少皱纹与细纹的产生，令肌肤更加红润健康。

2.减肥瘦身

橄榄粉中的单不饱和脂肪酸可以协助人体加速脂肪代谢，从而减轻身体负担，并减少人体吸收脂肪的数量，达到减肥瘦身的目的。橄榄粉的食用不会给身体带来多余的热量，仅仅只会增加人体对营养的摄取，帮助人体减少摄入能量和脂肪，达到减肥的效果。

3.预防心血管疾病

橄榄粉中富含的单不饱和脂肪酸能够降低人体血液中的胆固醇和三酰甘油含量，从而防止血管壁的硬化和堵塞。同时，橄榄粉中的维生素E和类黄酮等抗氧化物质能够防止心脑血管疾病的发生，有预防高血压、冠心病等心血管疾病的功效。

4.强化骨骼结构

橄榄粉中富含的钙和镁等矿物质能够促进人体骨骼发育和强化骨骼结构，预防骨质疏松症的发生。研究显示，缺乏镁和钙会使骨骼变得脆弱，而橄榄粉可以提供这两种矿物质及其他维生素，有助于减轻骨质疏松症导致的身体不适。

综上所述，橄榄粉具有多种功效和作用，包括美容养颜、减肥瘦身、预防心血管疾病、强化骨骼结构等。因此，橄榄粉成为我们日常生活中的一种健康食品，不仅口感美味，而且对身体健康大有裨益。