灵芝的作用与功效吃法 发表评论(0) 编辑词条

灵芝，天然草药界的“上帝之菇”，素有“不老长寿、百病不侵”的美誉，被誉为是中药里的“仙草”，在我们的生活中比较常见，大多可以在一些药店、保健品店等地方购买到。那么，灵芝有哪些作用和功效呢？如何正确食用呢？下面让我们慢慢了解。

一、作用和功效：

1.免疫系统的作用：灵芝具有免疫调节作用，可以增强机体免疫力，提高身体对疾病的抵抗力。

2.抗肿瘤作用：现代科学研究发现，灵芝中含有多种抗肿瘤物质，可以抑制肿瘤细胞的生长和转移，有望成为治疗肿瘤的新药。

3.调节血压、降血脂：灵芝中的多糖和三萜类物质可以有效降低血液粘度、预防血栓形成，缓解心脏病、高血压等疾病。

4.保肝护肾：灵芝中的多糖和三萜类物质可以增加肝细胞的再生能力，促进细胞修复，有保肝护肾的功效。

5.缓解疲劳：灵芝中的多糖和三萜类物质可以促进氧气供应和能量代谢，使人体内环境保持稳定，有助于缓解疲劳，提高身体健康水平。

二、吃法：

1.干灵芝：先将干灵芝泡发，再用清水煮沸，口感苦涩。

2.灵芝粉：灵芝粉可以直接食用，口感清香。

3.灵芝饮品：将灵芝切成薄片后用开水冲泡，或加入茶水、咖啡等饮料中，口感清凉。

4.灵芝油：灵芝油可以直接口服或外用按摩，对保健效果更佳。

总之，灵芝虽然药性温和，但并非每个人都适合食用，应根据个人体质和疾病情况谨慎食用。在食用前最好咨询医生或营养师的意见，并遵循正确的食用方法和规律，以达到良好的保健效果。希望大家能够重视起来并且生活中适度食用，使我们身体越来越棒。